골트래커의 유익한 정보

요즘 헬스를 정말 꾸준히 간다 근데 부끄러운 점은 운동이 주 목적이 아니다 헬스장 사장님이 알면... 혀를 찰 일인데 사실 샤워가 목적이다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래도 운동도 꾸준히 하며 땀을 헬스장에서 씻는것 ㅎㅎ 암튼 요즘 헬스장을 가며 꾸준히 런닝머신을 타는데... 티비를 끄고 걷는게 핵심같다 어느정도 멍때리는 시간을 가지며 몸에 활력도 좀 돌고 땀도 나고 이런저런 생각정리를 좀 할 수 있어 좋다 이제 근력운동도 슬슬 시작해야 하는데 피티로 근력운동을 받아왔어서인지 (응 핑계임) 누가 강제로 해야만 할 것 같은 이 기분... 너무 하기시른 근력운동 내일부터는 근력운동 무조건 시작해봐야겠다 상체 기구 하나라도 해보자 작은거 꾸준히 하나씩 늘려가면서 성장하는건 내가 제일 잘하는 일이니까!

고양 꽃 박람회에 유튜브 찍으러 갔다가 입장료가 15000원이라는 사실을 알고 도저히 돈이 아까워서... 못들어가겠는거다 ㅋ.. 그래서 밖에서 호수나 돌며 찍고 근처 돌면서 유튜브 두개 찍어와서 올렸는데 두번째 꺼가 조회수가 엄청 잘나왔다 일산 호수공원에서 요즘은... 건강땜에 안먹는 제로 핫식스를 마시면서 여유 좀 부렸는데 날씨도 산뜻하고 뭔가 여유롭고 그런 분위기가 너무 좋았다 이제 유튜브 구독자가 800명이 되었다 수익창출까지 200명 남았다 진짜 꾸역~~꾸역 구독자가 늘고있다 신기하기도 하고...

요즘 책 열심히 읽는다 지하철 오갈 때 전자책으로 읽기도 하고 집에서는 도서관에서 빌려서 종이책으로 읽기도 하고... 4월 한 달 5권을 완독했다 읽다가 멈춘 책도 있고 부분부분 필요한 것만 읽고 반납한 책도 있어서 생각보다는 완독한 책이 별로 없네 근데 뭐 완독에 집착할 필요가 없는 것 같다 나는 지금 책 편식 안하는 게 더 중요하다 좀 더 틈틈이 읽고 싶다 도서관에 저렇게 책 소독기가 있는데 저거 효과가 있는지 모르겠는데 꼭 돌리게 된다 좋은 거 같음

오늘 10키로 정도 걸었다 일산 호수공원 가서 크게 한바퀴 도니 4키로 정도 찍혔고 또 다른 곳 돌았는데 그건 4.5키로... 찍힘 조금 늦게 워치 누른 것도 있고 하니 총 10키로를 걸은 것이다 생각보다 괜찮은데 아침에 걸었더니 하루종일 좀 지치긴 한다 ㅎㅎㅎ 근데 개뿌듯함...ㅋ 호수공원은 생각보다 걷기 정말 좋은 코스였다 집 근처였으면 자주 갔을 건데... 그러고 나서 일산 엠비씨 이디야가서 달달커피 마셨다 이디야 어플 뒤져보니 아직 안쓴 쿠폰 발견! 운 좋게 무료로 마셨다 사실 아아 마셨어야 하는데... 아침 부실하게 먹고 걸었더니 배가 너무 고프고 당떨어져서 오늘은 달달커피 마셨다 꽤나 맛있음 더위사냥 맛 평일 낮에 혼자 여유롭게 커피 마시면서 (걷고 먹으니 더 맛있었음) 아무도 없는 카페 앉아..

아침 루틴과 저녁 루틴을 만들었다 일단 이건 출근 전 버전! 출근까지 3주 정도 남았으니 일단 이렇게 하고 출근하면 시간을 좀 땡기려고 한다 가능할까? 왼쪽이 아침 루틴이다 요즘 아침에 일어나서 헬스가고 씻고 차마시고 신문보고 아침먹고 이런건 다 하는데 순서가 정해져있지 않아서 멍때리는 시간도 많고... 막 헬스 가기전 5분만 쇼츠 보다가 30분이 지나가버린 적도 있고 해서 순서를 만들어 루틴을 만들어보았다 아침에 다 하는거라 무리는 없는데 중간에 폰 안보고 그냥 기계적으로 될때까지 몸에 익히는 게 목표다 오른쪽 저녁 루틴은 사실 애매해서 일단 출근 전에 널널하게 짜봤다 저녁에는 사실상 뭘 하기도 애매하고 매일 다르기도 하고 약속이 있는 날도 있고 해서 잘은 모르겠다 뭘 해야할지,,,? 사실 저녁 루틴은..

요즘 헬스를 참 열심히 다닌다 출근 앞두고 백수라 시간이 많기도 하고 출근하면 이제 지금처럼 꾸준히 못다닐 것 같기도 해서 돈 아까워서 뽕뽑으려고 열심히 다닌다 운동도 운동인데 헬스장에서 샤워하는 게 너무 좋기 때문...ㅋ 아무도 없길래 신나서 찍어봄 사실 지금 헬스장에 불만 진짜 많다 업체가 바뀌면서 너무 전체적으로 별로임... 6월 초에 기간이 끝나니 그 때는 새로운 곳으로 옮기려고 한다 요즘 쳄단으로 이곳 저곳 남의 사업장(음식점이지만) 들르고 같은 헬스장을 업체가 바뀌면서 관리하는 걸 보며 느끼는데... 작은 돈 아끼려다가 푼돈 아까워 하다가... 큰 걸 놓치는 곳이 생각보다 많다 사람 상대로 하는 서비스 업은 쪼잔한거 아끼면 안된다 이건 그 우노 다카시 장사의 신에서도 읽은 내용이다 지금 그냥 ..

이게 뭔가 싶겠지만 아주 가까이서 찍은 내 목욕 바구니다 칭긔가 뜨개질 해준 가방을 목욕 바구니로 쓰고 있다 그리고 집에 굴러다니는 수많은 종류의 샘플과 집에서는 씻고나서 귀찮아서 안쓰는 종류 (바디로션, 데오드란트 겸 향수, 헤어오일)를 죄다 담아가지고 간다 이상하게 ... 헬스장 가서 씻으면 바디로션도 다 챙겨바르게 되고 데오드란트(왜 샀는지 모를... 빨리 쓰고 버리고 다신 안살것임)와 헤어오일을 다 챙겨바르게 된다. 헬스장에서 빨리 소비하고... 다시는 바디로션과 헤어오일 같은 미용제품 안사야지 암튼 30분만 딱 운동하고 씻고 오는데 그렇게 편할 수가 없다... 일단 집에 수건 빨래가 매우 줄어들게 되었고 머리 말리면서 나오는 머리카락이 대폭 줄어들었으며 미적거리며 씻기까지의 시간이 줄어들었다 그..

아침에 눈 뜨면 차를 우리고 차와 함께 경제신문을 읽기 시작했다더도 말고 덜도 말고 딱 30분만 읽기로 했다 그냥 후룩 읽으면 머리에 남는 게 없을 것 같아서(생각보다 기사가 어렵다 모르는 용어도 내용도 많아서)그냥 형식적이라도 줄을 치면서 읽기로 했다 몰라도 하나하나 찾으면서 읽으면 흥미도 떨어지고 결국 귀찮아서 읽기 싫어질 것 같아서뭔 내용인지 느낌만 아는 상태로 첫 날 신문 읽기가 끝났다 좀 꾸준히 읽어볼 생각이다 종이신문 구하기가 왜 이렇게 어려워졌담

사주만 관심 있던 나에게 눈에 들어온책베스트 셀러였다언젠가는 읽어봐야지 하고 찜SNS로 수익을 내고 있고 유튜브로 수익 내려면 한 6개월 더 걸릴 것 같다수익화가 더딘 나는이런 책이 항상 끌린다요즘 관심사가 이 코너 안에 다 들어있다 마케팅 심리학 이 두개는 언젠가는 공부해야 한다는압박이 있는 분야이다 그런 의미에서 이런 ’무조건‘이라는 단어와 ‘마케팅’이라는 단어가 들어가면한 번쯤은 펼쳐보고 관심 갖게 된다 이런 것도 마케팅이겠지?마케팅에서는 아주 유명한 세스고딘의 책읽어야지... 하면서 아직 손도 못대고 있네 이날은 마케팅에 꽂혔었나보다유튜브 채널을 네 개나 운영하고 있는 나는 시중에 나온 유튜브 책을 대여섯권 정도 읽어보았다그럼에도 불구하고 좀 유튜브에 대한 책에 갈증이 아직 있다...하는 얘기들은..

오늘 잘한 점많이 걸었다 두시간 정도? 잠이 쏟아진다 많이는 못읽었으나 지하철 이동시간에 책을 읽었다틈틈이 집을 정리했다. 이제 정리가 몸에 좀 밴듯하다 오늘 못한 점배달을 참지 못하고 오랜만에 배달을 시켜버렸다 흑 ... 두찜이 너무 땡겼다 반성한다묵은지 찜닭을 먹으며 티비를 봤다. 여기까지는 사실 괜찮은데 그러다보니 과식을 해버렸다 7시 이후에 먹지 않고 있었는데... 아주 더부룩하고 몸이 무겁다 내일 다짐내일은 밀린 포스팅을 꼭 다 해야지 아직 예약분이 있으니 괜찮지만 빈 시간을 이용해서 꾸준히 해야한다눈 뜨자 마자 차 한 잔 마시고 헬스 갈 것이다. 오늘 과식한 거 뛰어서 털어내고 깨끗하게 씻고 와야지. 운동하고 싹 씻고 약간은 덜 마른 머리로 집에 올 때 바람이 살랑살랑불면 기분이 그렇게 상쾌할..