불안과 불면증에 좋은 한약재로 셀프 한약차 우려마시는 방법 (+레시피 )

한약차로 신경계 증상인 불안과 불면을 잠재울 수 있을까요? 답은 네. 입니다. 오늘은 한약재로 직접 불안과 불면에 좋은 한약차를 우려마시는 방법과 레시피를 소개해드리려고 합니다. 한약재는 요즘 네이버 스토어나 쿠팡에서 손쉽게 구할 수 있고, 별다른 기구 없이 끓여서 면보에 거르기만 하면 된다고 합니다. 바로 소개해드리겠습니다

 

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가슴이 두근거릴 때, 불면에 좋은 한약차

불면에 좋은 한약차 준비물

• 당귀 8g
• 용안육 8g
• 산조인초 16g
• 대추 6g

 

한약차 우리는 방법

준비물을 준비합니다. 쿠팡이나 네이버 스토어에서 모두 판매중입니다. 후에 준비된 약재를 깨끗하게 씻어 채반에 건져냅니다.

 

끓일 용기에 물 1리터를 넣어준 후 약재를 물에 넣어 상온에 30분정도 둡니다. (이때까지는 끓이지 않음)

 

30분이 지난 후 약재를 끓이기 시작합니다. 처음에는 중불에 올려놓고 끓기 시작하면 약불에 1시간 반 동안 끓여줍니다.

다 끓인 다음 채반이나 얇은 보자기에 걸러내기만 하면 끝!

 

복용 방법

1일 3회 2일에서 7일정도 마셔줍니다

 

1회 120~150ml 정도를 마셔줍니다. 식후 1시간에 따뜻하거나 미지근~하게 해서 마십니다.

 

한 번 끓인 약초는 이틀 안으로 마셔주는 것이 좋습니다.

 

불안에 좋은 한약차

불안에 좋은 한약차 준비물

• 반하강제 6g
• 귤피 6g
• 백복령 6g
• 대추 6g
• 죽여 2g
• 지실 6g
• 생강 6g
• 감초 2g

 

한약차 우리는 방법

생강은 깨끗하게 씻어서 500원짜리 동전 크기로 썰어둡니다. 그리고 준비된 약재를 깨끗하게 씻어 채반에 건져냅니다.

용기에 물 1리터를 준비한 후 죽여와 생강을 제외한 모든 약제를 물에 넣어 30분 정도 상온에 둡니다.

 

30분 담가놓은 약재에 생강을 넣고 끓이기 시작합니다. 처음에는 중불에 올려두고 끓기 시작하면 약불에 30분 정도 달여줍니다.

 

그 후 죽여를 넣고 30분정도 더 끓여줍니다.

 

다 끓인 다음 얇은 보자기나 채반으로 걸러내면 완성!

 

복용 방법

불면 한약차와 마찬가지로 1일 3회 2일에서 7일정도 마셔줍니다

 

1회 120~150ml 정도를 마셔줍니다. 식후 1시간에 따뜻하거나 미지근~하게 해서 마십니다.

 

한 번 끓인 약초는 위와 같이 이틀 안으로 마셔주는 것이 좋습니다. 특히나 이 한약차는 크게 놀란 후 진정이 되지 않을 때에도 마시면 효과가 좋다고 하네요. 많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.