원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 심리 법칙 / <심리학 나 좀 구해줘>

심리학 나 좀 구해줘

원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 할 51가지 심리 법칙『심리학 나 좀 구해줘』. 인간관계부터 사랑, 일, 돈, 다이어트까지 누구나 지금 당장 써먹을 수 있는 스마트한 심리학 사용법을 제공한 책이다. 독일에서 가장 재미있는 심리학자 두 명이 지난 4년 동안 수만 건의 상담 사례 중에서 사람들이 가장 많이 고민하는 51가지 문제에 대한 심리학적인 해결책을 제시했다. ‘긍정적으로 생각하라’ 같은 뻔한 조언이 아닌, 실험으로 증명된 심리 법칙들을 구체적인 사례와 함께 쉽고, 재미있게 풀어냈다. 면접을 잘 보고 싶은데…, 원하는 연봉을 받으려면 어떻게 해야하지?, 먹으면서도 다이어트를 할 수는 없을까?, 싸우지 않고 갈등을 해결하고 싶은데… 등 구체적인 사례를 제시하여 이해를 도왔으며, 그에 적절한 ‘초두효과 vs 최신효과’ ‘점화효과’ ‘이미지 트레이닝’ ‘유사성의 원리’ 등의 심리학적 지식을 통해 현실적인 해답을 제공한다. 재미에 실용성을 더한 이 책은 원하는 것을 얻기 위해 꼭 알아야 할 심리학의 지식들을 자연스럽게 익힐 수 있을 것이다.

저자

폴커 키츠, 마누엘 투쉬

출판

갤리온

출판일

2013.03.01

이 책은 목차가 미쳤다. 목차를 보면 안읽을 수가 없다 궁금해서
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그래서 올리는 목차
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1. 당신만 모르고 있는 면접의 비밀 - 초두 효과 vs 최신 효과
2. 왜 나는 하는 일마다 되는 게 없는 걸까? - 리프레이밍
3. 왜 즐거운 일일수록 짧게 해야 할까? - 습관화
4. 남이 하면 불륜이고, 내가 하면 로맨스가 되는 이유 ? 기본적 귀인 오류
5. 꼴도 보기 싫은 직장 동료와 잘 지내는 법 - 점화 효과
6. 절대 잘나가는 친구를 비교 대상으로 삼지 마라 - 비교의 덫
7. 먹으면서 살을 뺄 수 있는 획기적인 방법 - 이미지 트레이닝
8. 잘못된 선택인 줄 알면서도 되돌리지 못하는 심리 - 인지 부조화
9. 왜 내 마음을 알아주는 사람이 없는 걸까? - 자기중심주의의 함정
10. 회사는 왜 직원들의 연봉을 공개하지 않는 걸까? - 우월감 환상
11. 당신이 자꾸 사람들과 다투는 이유는 따로 있다 - 적극적 경청
12. 나쁜 감정을 무조건 억누르려 하지 마라 - 감정 사용법
13. 웃어야 웃을 일도 생긴다 - 안면 피드백 이론
14. 하기 싫은 일을 최소한으로 줄이는 법 - 지각적 범주화
15. 생각만 바꿔도 인생이 바뀔 수 있다 - 자기 충족적 예언
16. 힘들어 하는 그를 진정으로 돕는 법 - 동정 vs 공감
17. 절대로 충고하지 마라 - 투사
18. 원하는 연봉을 받는 사람들의 비밀 - 정박 효과
19. 당신의 두뇌를 믿지 마라 - 대표성 휴리스틱
20. 끌리는 사람이 되고 싶다면 - 후광 효과
21. 스트레스에 현명하게 대처하는 법 - 적응
22. 나는 왜 행복하지 않은 걸까? - 자기 효능감
23. 나쁜 습관의 고리를 끊는 법 - 잠재의식
24. 말도 안 되는 음모론이 널리 퍼지는 이유 ? 스스로 모든 것을 통제한다는 환상 오류
25. 아직도 당신이 솔로인 까닭 - 인위적 희소화 전략
26. 왜 종교를 가진 사람들이 더 오래 사는 걸까? - 종교
27. 어떻게 하면 그의 마음을 얻을 수 있을까? - 단순 노출 효과
28. 닮은 사람을 만나야 더 행복한 이유 - 유사성의 원리
29. 아내와 어머니 중 누구 편을 들어야 할까? - P-O-X 모델
30. 화장을 하지 않고도 매력적으로 보이는 법 - 평가자 간의 신뢰도
31. 낯선 사람과 친해지는 가장 빠른 방법 - 상호성의 원리
32. 싸우지 않고도 갈등을 해결하는 법 - 개입
33. 상대방이 거절할 수 없게 부탁하는 법 - 부정적 상태 감소 가설 vs 공감 이타주의
34. 당근과 채찍, 둘 다 필요한 이유 - 조건 반사
35. 마음이야말로 청소가 필요하다 - 정신 위생
36. 왜 나는 싫어도 싫다고 말하지 못하는 걸까? - 동조
37. 왜 하지 말라면 더 하고 싶은 걸까? - 리액턴스 효과
38. 물건을 살 때 속지 않는 법 - 소유 효과
39. 죽을지도 모르는 위급한 상황에서 살아남는 법 - 방관자 효과
40. 왜 나는 뭐가 바뀐 건지 모르는 걸까? - 변화맹
41. 당신의 뇌가 원하는 것은 휴식이다 - 정신적 블로킹
42. 결국 사람을 움직이는 건 돈이 아니다 - 과잉 정당화 효과
43. 내 기억이 정말 맞는 걸까? - 섬광 기억
44. ‘나는 선입견이 없다’라고 말하지 마라 - 선입견
45. 남자와 여자가 말이 통하지 않는 이유 ? 커뮤니케이션 사각형
46. 오래된 커플을 위한 권태기 극복법 - 섹스 세러피
47. 되도록 적을 만들지 않는 법 - 동물 행동 연구
48. 창피한 일을 당했을 때 빨리 수습하는 법 - 조명 효과
49. 성공하고 싶다면 반드시 익혀야 할 것 - 충동 조절
50. 여러 가지 일을 동시에 잘하는 법 - 멀티태스킹
51. 마지막으로 꼭 알아 두어야 할 것들
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원래 이 책을 읽으려던건 아니었고 같은 저자가 쓴 다른 책을 읽으려했눈데
도서관에 누군가가 이미 빌려갔다... 그래서 이걸로 읽음
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목차 보면 땡기지 않나요?????
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당장 빌려와서 읽었는데
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기억에 젤 남았던 건
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42. 결국 사람을 움직이는 건 돈이 아니다 - 과잉정당화 효과 였다.
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내적 동기부여와 외적 동기부여를 설명하는데 ,
내가 원해서 자발적으로 하는 경우 그리고 하나는 처벌받기 싫어서 혹은 보상을 얻기위해서 하는 경우
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원해서 한 일 (예를 들면 봉사 같은...) 에 보상이 주어지면 상황은 나빠진다.
과잉 정당화 효과가 일어나면서 일할 의욕을 잃는다.
돈을 안받고 내가 원해서 하던 봉사활동이 있다고 치자.
그런데 봉사하던 중 고마우니 돈을 줄게~! 하고 소액을 받았다.
그럼 과잉 정당화 효과가 일어나면서 봉사의 즐거움은 안중에도 없어진다.
또 시간이 흐르면서 보상을 받는데에만 초점이 맞춰지게 되고,
보상이 사라지면 그 일을 그만 둔다고 한다.
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돈을 안받았으면 쭈욱 즐거운 마음으로, 선의로 했을 일인데...
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실제로 게임을 하던 아이들이 있었다.
이 아이들은 재미있어서 게임하던 애들임
근데 게임하면 보상으로 초콜릿을 주기 시작했다.
며칠 뒤 보상을 끊어버리고 아이들이 게임에 얼마나 몰두하는지 살펴봄
그랬더니 게임에 대한 관심이 처음과 비교했을 때 팍 줄었다는 거임
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저자는 이 과잉 정당화 효과를 노동 시장하고도  연결짓는다.
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노동 시장은 보상이 높아질수록 의욕은 감퇴하는 딜레마와 오래전부터 싸워왔다.
업무 효율을 높이기 위해 성과급을 주고 연봉을 인상해주는 등 외적인 자극을 주었다.
그러나 순수하게 내적 동기부여로 무장한 근로자가 일을 가장 잘한다는 점을 염두에 준다면 성과급 등의 외적 자극은 미친 짓이다. 하지만 최고의 성과를 선물하는 순수한 열정을 지닌 직원이 가장 낮은 연봉을 받는 것 또한 부당하다. 그러다 보니 노동 시장의 딜레마는 좀처럼 해결될 기미가 보이지 않으며 여전히 외적인 보상을 주는 시스템을 유지하고 있다.
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재밌죠??????
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이게 노동의 보상 문제로 이어지는 것도 재미있는데 실생활에서도 대인관계에서도 마찬가지다.
이 책의 다른 파트에서도 당근 너무 많이 주지 말라고 함... 채찍을 몇 번 휘두르다 당근 하나 줘야 맛있어한다고 함...
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갑자기 느끼는 데 너무 호구가 되지 말아야지
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목차의 한 가지 주제당 네다섯 페이지로 이루어져 있어 얘기가 지루하다거나 하지 않고
스피디하게 탁 탁 짚어주고 간다.
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그러다보니 약간 용두사미 스트의 내용도 있는데
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재미있다.
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심리는 아는만큼 써먹을 수 있는 것 같다.
남의 심리 아니어도 내 심리도 이러이러하게 돌아가서 내가 이러는구나 를 알면
자기발전에 도움이 될 것 같다.